今日は寝る前のカラダをゆるめるピラティスです！夜寝れない人、眠りが浅い人は自律神経が乱れてるかも？！
しっかりほぐして、ぐっすり睡眠、翌朝スッキリめざめましょう！
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#トレーニング #ヨガ #ダイエット
